Was du unbedingt über Gefühle wissen solltest
Ich habe zwei essentielle Fragen an dich:
- Weißt du in jedem Moment deines Lebens, was du fühlst?
- Kannst du darüber reden und sagen, was du wirklich fühlst?
Ich hoffe, Du antwortest zweimal mit ja, denn diese beiden Dinge sind entscheidend für ein gesundes Leben.
Deine Gefühle sind Ausdruck deiner ureigensten Wahrheit und haben damit ihre totale Berechtigung und Gültigkeit!!
Ich weiß ja nicht, wie es bei Dir aussieht, aber ich habe lange gebraucht zu begreifen, dass ich wenig auf meine Gefühle geachtet, geschweige denn gehört habe.
Nicht auf einer bewussten Ebene. Aber nichtsdestotrotz, ich habe meine wahren Gefühle ignoriert.
Unsere Gefühle und unsere Wahrnehmung sind das Einzige, was wir haben, um herauszufinden, was und wer wir wirklich sind.
Egal ob angenehm oder unangenehm, Emotionen sind unsere großartigen Wegweiser, um unser höchsteigenes, höchstpersönliches Leben zu leben.
Und um nichts anderes geht es im Leben.
Warum haben wir also so eine Angst davor, zu sagen, was wir wirklich fühlen?
Aus Angst, zurückgewiesen zu werden.
Aus Angst nicht geliebt zu werden.
Diese Ängste haben wir alle schon früh in unserer Kindheit erlernt.
Und damals hatten sie durchaus ihre Berechtigung.
Als Kind hängen wir existenziell von der Liebe unserer Eltern ab.
Wir wurden meistens nur geliebt, wenn wir uns entsprechend verhalten haben, eben ein liebes und braves Kind waren.
Egal, ob sie gerechtfertigt waren oder nicht, wenn wir also Gefühle hatten, die nicht erwünscht waren, wurden wir dafür bestraft.
So haben wir gelernt, diese Gefühle wie zum Beispiel Aggression und Wut wegzupacken. Zu unterdrücken.
Es machte also durchaus Sinn, unsere wahren Gefühle aus Selbstschutz zu verleugnen.
Über die Jahre allerdings baut sich damit ein enormer Druck auf, dem immer weniger Menschen standhalten können.
Wieviele Menschen sagen tagtäglich ja, wenn sie nein meinen. Gehen zu einer Arbeit, die sie hassen. Tun Dinge, weil sie andere nicht enttäuschen oder verletzen wollen oder aus Pflichtgefühl.
In diesem Muster der Selbstverleugnung zu leben hat einen hohen Preis:
Studien belegen das, wie der aktuelle Fehlzeitenreport der AOK :
Fehltage aufgrund psychischer Erkrankungen sind in den letzten 10 Jahren konstant gestiegen, sie nahmen um 79,3 Prozent zu. Psychische Erkrankungen führten außerdem zu langen Ausfallzeiten. Mit 25,7 Tagen je Fall dauerten sie mehr als doppelt so lange wie der Durchschnitt mit 11,7 Tagen je Fall.
Auch wenn unsere Gesellschaft darauf ausgelegt ist, unangenehme Gefühle zu verdrängen, es wird immer problematischer, seine wahren Gefühle zu verleugnen.
Es gibt diesen berühmten Satz, immer wenn ein Amokläufer aus heiterem Himmel ganz viele Menschen ermordet.
Nachbarn und Menschen, die ihm nahestanden, erzählen, dass sie das gar nicht nachvollziehen können was da passiert ist, das wäre immer ein ganz freundlicher und hilfsbereiter Mann gewesen. Interessanterweise sind Amokläufer meistens Männer, oder? Und Männern wird in unserer Gesellschaft ja noch weniger zugestanden, ihre Gefühle zu zeigen, weich und verletzlich zu sein.
Genau das ist das Problem!
Wir halten nach außen unsere Fassade aufrecht, dass alles gut und in Ordnung ist.
Auch ich habe lange gedacht, die Menschen um mich herum, auf der Straße und überall, denen geht es allen ganz gut und sie sind soweit glücklich mit ihrem Leben.
Was für eine Illusion.
Das Gegenteil ist der Fall.
Es wird ZEIT!
Zeit, in die Verantwortung zu gehen. Zeit aufzuhören, sich selbst und anderen etwas vorzumachen.
Zeit aufzuwachen, aus der Illusion, dass alles gut ist.
Und das Werkzeug, das wir dafür brauchen, haben wir sozusagen immer am Mann (oder an der Frau;):
Unsere Gefühle!
Vielleicht noch eines:
Verwechsle nicht die Erwartungen der anderen mit deinen Gefühlen!
Wie finde ich heraus, was ich wirklich fühle, oder was die Erwartungen der anderen an mich sind?
Das ist tricky und du musst da ganz genau hinschauen.
Ich selbst bin z. B. sehr gut darin, die Erwartungen anderer an mich zu spüren und das auch verbal auszudrücken.
Damit aber habe ich lange anderen die Macht über meine Wahrnehmung gegeben, weil ich ja meine eigenen Gefühle damit verleugnet habe.
Das ist also eine Falle und da wollen wir nicht hinein.
Es geht hier wirklich nur um Dich.
Um deinen eigenen inneren Impuls und deine Wahrnehmung.
Vielleicht musst du noch lernen, genau zu benennen, was du gerade fühlst.
Manchmal reicht es aber schon, einfach zu sagen:
Hä? Ich bin irritiert? Was soll das? Fühlt sich komisch an. Verstehe ich nicht!
Sieh hin und nimm deine Gefühle ernst, so wie sie sind und verurteile dich nicht für das was du fühlst. Egal, ob es gerechtfertigt ist oder nicht.
Damit machst du deine Erfahrung und Wahrnehmung als Wahrheit gültig!
Und genau darum geht es.
Letztendlich definieren deine und nur deine Gefühle deine absolute Realität. Damit definierst du wer und was du bist, und was du nicht bist.
Indem du deiner Wahrnehmung vertraust, beginnst du, in deine ureigene Kraft zu gehen.
Erst dann kannst du auch deine Grenzen festlegen, was sich gut für dich anfühlt und was nicht. Und gesunde Grenzen wiederum sind essentiell für ein gesundes Leben.
Hab eine schöne Woche!
